3 nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả

Trong những năm gần đây, các “phòng tập thể dục” ngoài trời ngày càng trở nên phổ biến ở Viêt Nam. Sở dĩ, mô hình này được nhiều người yêu thích vì nó hoàn toàn miễn phí và bạn có thể sử dụng trong bất cứ thời gian nào mà mình muốn.
 
Mỗi công viên sẽ có lựa chọn thiết bị tập thể dục khác nhau như: Máy lắc eo, ghế tập lưng bụng ngoài trời… Tùy vào kinh phí và sự quyết định của ban quản lý mà hệ thống máy móc ở mỗi nơi sẽ có sự khác biệt và không phải ở đâu cũng giống nhau.

Điều quan trọng bạn cần nhớ là tất cả chúng đều đem đến những lợi ích nhất định. Vì thiết kế đơn giản nên ai cũng có thể sử dụng một cách dễ dàng. Trước khi bắt tay vào tập luyện, hãy dành thời gian để tìm hiểu công năng của các dụng cụ từ đó lựa chọn ra phương án phù hợp nhất với mình.

Dụng cụ thể thao ngoài trời cho tập Cardio

Tập thể dục là cách giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giảm cholesterol, xua tan đi căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng, giấc ngủ hiệu quả. Không chỉ vậy, các bài tập này còn hỗ trợ giảm cân, giữ dáng cực kỳ tốt nữa.

Theo các chuyên gia, với phần cardio, bạn nên chọn các sản phẩm liên quan tới vận động nhẹ nhàng như thiết bị đi bộ trên không. Bằng cách điều khiển tay cầm, rồi di chuyển chân theo bàn đạp là bạn đã có thể tiêu hao được một lượng calo không nhỏ và đốt cháy chất béo tích lũy dưới da.

Ghế tập lưng bụng đơn BHS06

Dụng cụ thiên về sức mạnh

Những sản phẩm cần sử dụng lực nhiều sẽ tập trung phát triển cơ bắp, điều đó cũng đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn trở nên săn chắc hơn, sức khỏe trái tim sẽ được cải thiện đáng kể.

Bên cạnh đó, những thiết bị dụng cụ tiêu hao sức cũng tốt cho xương, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng tính linh hoạt cho các bộ phận như tay, chân…Tuy nhiên, do thiết bi sử dụng sức nhiều nên không phải ai cũng có thể thực hiện được dễ dàng ngay từ lần đầu tiên. Bạn nên tham khảo các hướng dẫn tập luyện, sử dụng sản phẩm và thực hiện liên tục vài lần cho tới khi thành thạo.

Sau khi đã quen dần, hãy nâng cao cường độ tập luyện bằng cách đẩy tốc độ tập hoặc số lần thực hiện như thế sẽ cải thiện sức khỏe của bạn một cách tốt nhất.

Đối với người không có sức bền thì có thể tham khảo các dụng cụ hỗ trợ tăng cơ như ghế tập lưng bụng ngoài trời. Thiết bị này có cách dùng rất đơn giản, ngay cả người mới cũng có thể vận hành trơn tru.

Tính linh hoạt và cân bằng

Ngoài bài tập vận động, tăng cơ thì những dụng cụ hỗ trợ cân bằng là không thể thiếu. Nó không chỉ giúp điều hòa hoạt động của các cơ mà còn tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể, đảm bảo đủ sức bền cho buổi tập tiếp theo.

Trong quá trình tập luyện, bạn cần thực hiện các bài tập để tăng cường sự linh hoạt của chân, tay, các khớp nhưng cũng phải đảm bảo tính an toàn. Tránh tập các bài quá sức dẫn tới tổn thương khớp, cơ.

Một vài thiết bị tập luyện giúp tăng cường sức bền ở các công viên mà bạn có thể tham khảo như: Dụng cụ tập tay vai, ghế tập lưng bụng hay thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời…

Tạm kết, việc tập luyện và giữ gìn vóc dáng, sức khỏe là cực kỳ quan trọng. Ban đầu, quá trình tập luyện sẽ gặp không ít thử thách tuy nhiên, chỉ cần bạn kiên trì thì mọi việc sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

Đối với những người không có quá nhiều điều kiện vật chất để mua sắm thiết bị hoặc sử dụng dịch vụ tại các phòng gym chuyên nghiệp thì hoàn toàn có thể tham khảo mô hình thể dục ngoài trời.

Với hệ thống các máy móc đa dạng về kiểu dáng, công năng, chắc chắn những sản phẩm này sẽ mang đến cho bạn nhiều giá trị to lớn về sức khỏe.