5 máy tập thể dục ngoài trời phù hợp cho người cao tuổi

Máy tập thể dục ngoài trời hiện nay phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Song với người cao tuổi thì việc lựa thiết bị tập luyện phù hợp và đem lại những lợi ích sức khỏe thì cần phải lưu ý một vài điểm. Trong bài viết này, Bắc Hà Sport xin gợi ý 5 máy tập thể dục ngoài trời cực kỳ phù hợp với người lớn tuổi.

Tại sao nên chọn máy tập thể dục ngoài trời cho người cao tuổi?

Sở dĩ người lớn tuổi nên lựa chọn máy tập thể dục ngoài trời là bởi những lý do sau:

- Máy tập thể dục ngoài trời dễ sử dụng hơn hẳn so với các thiết bị hiện đại khác. Nhờ không có bảng điều khiển điện tử với nhiều chương trình tập phức tạp cho nên máy tập thể dục ngoài trời giúp người dùng dễ dàng sử dụng mà không cần tới bất kỳ thao tác phức tạp nào. Đây cũng là điều mà người lớn tuổi hài lòng ở máy tập thể dục ngoài trời.
- Đối với người cao tuổi thì chức năng đi lại cùng khả năng ứng biến, vận động cũng không còn linh hoạt khi dùng những thiết bị điện tử. Còn với máy tập thể dục ngoài trời sẽ hạn chế tối đa rủi ro nhờ có công năng đơn giản và dễ dàng tùy chỉnh nhịp độ dễ dàng với cấu tạo đơn giản dễ hiểu
- Máy tập ngoài trời đem lại hiệu quả trong phòng chống bệnh tật, giúp tinh thần được thoải mái, khí huyết lưu thông tốt và đầu óc thư thái hơn.

Các loại máy tập thể dục ngoài trời phù hợp với người cao tuổi

Người cao tuổi có thể lựa chọn những loại máy tập thể dục ngoài trời sau để sử dụng, rèn luyện sức khỏe:

- Thiết bị đi bộ trên không là một trong những loại máy tập phổ biến tại các công viên. Với cấu trúc đơn giản, dễ sử dụng và phù hợp mọi lứa tuổi cho nên đây là thiết bị ‘quốc dân’. Đối với thiết bị đi bộ trên không, bạn chỉ cần đứng lên 2 bàn đạp và nắm chặt tay vào thanh vịn rồi bước chân kết hợp hít thở đều đặn. Việc tập luyện thường xuyên với thiết bị đi bộ trên không sẽ tác động tích cực tới hệ tuần hoàn, hô hấp và tinh thần sảng khoái, giúp người cao tuổi ngủ ngon cũng như phòng chống được nhiều bệnh nguy hiểm.
- Dụng cụ đi bộ lắc tay ngoài trời có tác động tốt cho hệ tuần hoàn và hô hấp. Cách thức sử dụng loại thiết bị này cũng rất đơn giản và người dùng có thể làm chủ tốc độ. Đây cũng là đặc điểm phù hợp với người lớn tuổi có cơ địa yếu.
- Thiết bị tập tay vai là loại máy phù hợp cho người lớn tuổi gặp các vấn đề về hô hấp, điều trị xương khớp. Với các thức hoạt động đơn giản, hạn chế những chấn thương không đáng có thì đây là thiết bị dành cho cả người lớn lẫn trẻ tuổi vị thành niên.
- Thiết bị tập đạp xe là một trong những loại máy dễ sử dụng nhất và mang lại lợi ích tới phần hông, mông, đùi, bắp chân và bụng dưới. Đặc biệt, những người gặp vấn dề về hô hấp hay mất ngủ, căng thẳng thần kinh cũng được khuyến cáo nên sử dụng thiết bị đạp xe ngoài trời để cải thiện. Thiết bị thể dục ngoài trời này cũng đặc biệt phù hợp với người cao tuổi nhờ khả năng điều chỉnh tốc độ dễ dàng và cải thiện các tình trạng sức khỏe thường gặp ở lứa tuổi này.

Trên đây là những thiết bị thể dục ngoài trời phù hợp với người cao tuổi. Nếu bạn cần tư vấn chi tiết hơn về từng thiết bị hoặc gặp bất kỳ thắc mắc nào liên quan tới dụng cụ thể dục ngoài trời hãy liên hệ ngay Bắc Hà Sport nhé!